Hidhni te përmbajtja

Karrocë pazar

Karroca juaj e blerjes është bosh

Artikulli: I shëndetshëm gjatë shtatëzanisë: erëzat si shoqëruese

Gesund durch die Schwangerschaft: Gewürze als Begleiter

I shëndetshëm gjatë shtatëzanisë: erëzat si shoqëruese

Prezantim

Shtatzënia është një kohë e veçantë në jetën e çdo gruaje. Gjatë kësaj faze, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje një diete të ekuilibruar. Por edhe ju e dinit atë Gercies A mund të luajë një rol i rëndësishëm? Ju jo vetëm që mund të përmirësoni shijen e pjatave tuaja, por gjithashtu të ofroni përfitime shëndetësore. Në këtë artikull do të zbuloni se cilat gougers janë veçanërisht të dobishëm gjatë shtatëzanisë dhe si mund ta përdorni atë në mënyrë të sigurt.

Avantazhet e Ghugers gjatë shtatëzanisë

Grests nuk janë vetëm të rëndësishme për shijen e pjatave tuaja, ju gjithashtu mund të ofroni shumë përfitime shëndetësore, veçanërisht gjatë shtatëzanisë. Këtu janë disa nga avantazhet më të rëndësishme:

  • Tretja: Shumë gobers si xhenxhefili dhe kanella mund të mbështesin tretjen dhe të lehtësojnë simptoma të tilla si nauze dhe banesë.
  • Anti -Inflamator: Disa goigers kanë veti anti -inflamatore që mund të ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe uljen e inflamacionit.
  • Antioksidues: Gretet si shafran i Indisë dhe hudhrat janë të pasura me antioksidantë që luftojnë radikalet e lira dhe mbrojnë qelizat.
  • Rregullimi i sheqerit në gjak: Kanella mund të ndihmojë në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak, i cili është veçanërisht i rëndësishëm për gratë shtatzëna që janë të ndjeshme ndaj diabetit të shtatzënisë.
  • Qetësues: Bimët e tilla si balsami i limonit dhe mente mund të kenë një efekt qetësues dhe të ndihmojnë për të zvogëluar stresin dhe shqetësimin.

Këto avantazhe i bëjnë një shoqërim të vlefshëm për shtatzëninë. Por është e rëndësishme të merret në konsideratë dozimi i saktë në mënyrë që të shmangni efektet e padëshiruara. Në vazhdim, ne do të hedhim një vështrim më të afërt në disa nga këta goigers dhe do të japim këshilla praktike për përdorim.

Vizitoni dyqanin tonë në internet për të zbuluar këtë dhe Gurzen të tjerë

Kanella: Jo vetëm për shijen

Kanella është një gurz popullor që përdoret në shumë enët e ëmbla dhe të përzemërta. Por Zimt ofron më shumë sesa thjesht një shije të këndshme. Gjatë shtatëzanisë, kanella mund të ketë përfitime të ndryshme shëndetësore nëse konsumohet në sasi të moderuar.

  • Tretja: Kanella mund të mbështesë tretjen dhe ndihmon në zbutjen e ankesave të bloating dhe stomakut.
  • Rregullimi i sheqerit në gjak: Kanella mund të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për gratë shtatzëna që janë të ndjeshme ndaj diabetit të shtatzënisë.
  • Antioksidues: Kanella përmban antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e radikalëve të lirë dhe mbrojtjen e qelizave.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të konsumoni kanellë në sasi të moderuar. Sasi të larta mund të kenë efekte të padëshirueshme, siç është nxitja e punës së parakohshme. Prandaj, kanella duhet të përdoret me kujdes gjatë shtatëzanisë.

Provoni përzierjet tona ekskluzive të koncerteve dhe sillni shije të re në kuzhinën tuaj

Xhenxhefili: Ndihmësi juaj kundër nauze

Xhenxhefili është një mrekulli e vërtetë, veçanërisht gjatë shtatëzanisë. Shumë gra vuajnë nga nauze dhe të vjella në muajt e parë. Këtu xhenxhefili mund të ndihmojë shumë. Përbërësit e tij natyralë kanë një efekt qetësues në stomak dhe mund të lehtësojnë simptomat e pakëndshme.

  • Infermiere: Xhenxhefili është i njohur për aftësinë e tij për të zvogëluar vjellje dhe të vjella. Një filxhan çaj xhenxhefili në mëngjes mund të funksionojë mrekulli.
  • Anti -Inflamator: Xhenxhefili ka veti anti -inflamatore që mund të ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe uljen e inflamacionit.
  • Qarkullimi i gjakut: Xhenxhefili mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut, i cili është i dobishëm si për nënën ashtu edhe për fëmijën e palindur.

Edhe pse Xhenxhefili ofron shumë përparësi, ajo duhet të konsumohet në sasi të moderuar. Shumë xhenxhefil mund të stimulojë rrjedhën e gjakut në mitër, e cila mund të ketë efekte të padëshirueshme. Rekomandohet të mos pini më shumë se 2-3 gota çaj xhenxhefili në ditë.

Porositni luksin tuaj të preferuar në Sofein.ch tani dhe përjetoni ndryshimin

Peppermint dhe Sage: barishte për qetësi dhe mirë -being

Peppermint dhe Sage janë dy barishte që mund të shkaktojnë qetësi dhe mirëqenie gjatë shtatëzanisë. Të dy bimët kanë veti unike që i bëjnë ata shokë të vlefshëm në këtë kohë të veçantë.

  • Peppermint: Peppermint është i njohur për efektin e tyre qetësues në stomak. Mund të ndihmojë në problemet e tretjes dhe të përzier. Përveç kësaj, ajo ka një efekt freskues dhe mund të japë një rritje të energjisë në rast të lodhjes dhe rraskapitjes. Rekomandohet të mos pini më shumë se 3 gota çaj specash në ditë për të shmangur efektet anësore të mundshme.
  • I urtë: Sage ka veti antibakteriale dhe anti -inflamatore. Mund të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar dhe parandalimin e infeksioneve. Sidoqoftë, Sage duhet të përdoret me kujdes gjatë shtatëzanisë, pasi mund të shkaktojë kontraktime në sasi të larta. Një maksimum prej 1-2 gota çaji të urtë në ditë janë të padëmshme.

Të dy bimët mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni më të rehatshëm gjatë shtatëzanisë. Sidoqoftë, sigurohuni që t'i konsumoni ato në sasi të moderuar në mënyrë që të shmangni efektet e padëshiruara.

Vizitoni dyqanin tonë në internet për të zbuluar këtë dhe Gurzen të tjerë

Knoblauch: Më shumë sesa Drejtuesi i Aromës

Hudhra është shumë më tepër sesa thjesht një dhënës i aromës në kuzhinë. Ky Gurz mund të ofrojë shumë përfitime shëndetësore, veçanërisht gjatë shtatëzanisë. Përbërësit e tij natyrorë e bëjnë atë një shoqërues të vlefshëm në këtë kohë të veçantë.

  • Ulja e presionit të gjakut: Hudhra mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, i cili është veçanërisht i rëndësishëm për gratë shtatzëna që janë të ndjeshme ndaj presionit të lartë të gjakut.
  • Kolesterol -i ngritur: Hudhra mund të rregullojë nivelin e kolesterolit dhe kështu të mbështesë sistemin kardiovaskular.
  • Antibakterial: Karakteristikat antibakteriale të hudhrës mund të ndihmojnë në parandalimin e infeksioneve dhe forcimin e sistemit imunitar.

Edhe pse hudhra ofron shumë përparësi, ajo duhet të konsumohet në sasi të moderuar. Mbingarkesa mund të çojë në nauze dhe një rrezik të shtuar të gjakderdhjes. Rekomandohet të integroni hudhrat në dietën e përditshme, por jo ta përdorni atë në sasi të tepërt.

Provoni përzierjet tona ekskluzive të koncerteve dhe sillni shije të re në kuzhinën tuaj

Doza e saktë: Si të shmangni rreziqet

Doza e saktë e granteve gjatë shtatëzanisë është thelbësore për të përdorur përfitimet shëndetësore dhe në të njëjtën kohë shmangni rreziqet. Këtu janë disa udhëzime të përgjithshme që mund t'ju ndihmojnë të përdorni Gurze në mënyrë të sigurt:

  • Moderimi: Përdorni ghugers në sasi të moderuar. Një majë këtu dhe atje mund të bëjë shumë pa konsumuar sasi të tepërt.
  • Diversiteti: Ndryshoni gateriturat që përdorni. Një përzierje e ekuilibruar e GH -ve të ndryshme mund t'ju ndihmojë të përfitoni nga avantazhet e ndryshme shëndetësore.
  • Mësoni më shumë: Disa gobers mund të kenë efekte të padëshirueshme në sasi të larta. Mësoni më shumë rreth vetive specifike të gougers që përdorni dhe përshtatni dozën në përputhje me rrethanat.
  • Dëgjoni trupin tuaj: Secili trup reagon ndryshe ndaj goigorëve. Kushtojini vëmendje sinjaleve të trupit tuaj dhe përshtatni dozën kur vëreni reagime negative.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të përdorni Gusten në kombinim me një dietë të ekuilibruar. Ju duhet të jeni një shtesë e një diete të shëndetshme dhe të mos shërbeni si një zëvendësim për ushqimet e pasura me lëndë ushqyese.

Porositni luksin tuaj të preferuar në Sofein.ch tani dhe përjetoni ndryshimin

Hani në mënyrë të sigurt: Cilin GUS duhet të shmangë

Ndërsa shumë goigers janë të sigurt dhe madje edhe të dobishëm gjatë shtatëzanisë, ka disa që duhet t'i shmangni më mirë. Këta Gougers mund të kenë efekte të padëshirueshme në sasi të larta dhe për këtë arsye duhet të përdoren me kujdes.

  • Arrëmyshku: Muscat Nut mund të veprojë toksike në sasi të larta dhe të shkaktojë simptoma të tilla si nauze, marramendje dhe halucinacione. Përdorni arrëmyshkun vetëm në sasi të vogla.
  • Kopër: Kopër përmban fitoestrogjene që mund të shkaktojnë ndryshime hormonale në sasi të larta. Shtë më mirë të shmangni kopër gjatë shtatëzanisë ose ta përdorni vetëm atë në sasi shumë të vogla.
  • Rosemary: Rozmarina mund të shkaktojë punë në sasi të larta. Pra, përdorni rozmarinë vetëm ekonomikisht dhe shmangni format e përqendruara siç janë vajrat thelbësorë.
  • I urtë: Sage duhet të konsumohet vetëm në sasi të moderuar gjatë shtatëzanisë, pasi mund të shkaktojë punë në doza të larta.

Këshillohet gjithashtu që ushqimet e gatuara të papërpunuara ose të pamjaftueshme që mund të përmbajnë baktere potencialisht të dëmshme. Kjo përfshin:

  • Mish i papërpunuar dhe sallam
  • Peshk i papërpunuar
  • Produkte nga qumështi i papërpunuar
  • Vezë të papërpunuara
  • Mjaltë

Duke shmangur këto grime dhe formime, mund të siguroheni që ju dhe fëmija juaj të qëndroni të shëndetshëm. Nëse nuk jeni të sigurt se cilët gougers janë të sigurt, këshillohuni me mjekun tuaj ose një nutricionist.

Vizitoni dyqanin tonë në internet për të zbuluar këtë dhe Gurzen të tjerë

Receta praktike për shtatzëninë

Grests jo vetëm që mund ta bëjnë dietën tuaj të shtatzënisë më të shijshme, por edhe më të shëndetshme. Këtu janë disa receta praktike që janë zhvilluar posaçërisht për gratë shtatzëna dhe përdorin gurzen nga Sofein.ch.

Supë xhenxhefili

Kjo supë nuk është vetëm e shijshme, por edhe e pasur me lëndë ushqyese dhe ndihmon kundër vjelljes.

  • 4 karota, zhvishen dhe prerë në feta
  • 1 patate, e qëruar dhe e mbështjellë
  • 1 qepë, e copëtuar
  • 1 lugë gjelle xhenxhefil të grirë
  • 2 gota supë me perime
  • Kripë dhe piper për shije

Fryni qepën në pak vaj në një tigan derisa të jetë e butë. Shtoni karotat, patatet dhe xhenxhefilin dhe skuqeni shkurtimisht. Shtoni supë me perime dhe sillni në një çiban. Ulni nxehtësinë dhe ziejini derisa perimet të jenë të buta. Pure me një blender dore dhe sezon me kripë dhe piper.

Thekë kanelle

Një mëngjes i thjeshtë dhe ushqyes që ju jep energji për ditën.

  • 1 filxhan bollgur
  • 2 gota qumësht ose qumësht perimesh
  • 1 tl kanellë
  • 1 lugë gjelle mjaltë
  • Frutat e freskëta të zgjedhjes suaj

Sillni tërshërën dhe qumështin në një çiban në një tigan. Shtoni kanellë dhe ziejini ndërsa trazoni derisa bollgur të jetë i butë. Mjaltë i ëmbël dhe garniturë me fruta të freskëta.

Çaj

Një çaj qetësues që ju ndihmon të relaksoheni dhe të lehtësoni problemet e tretjes.

  • 1 grusht gjethe të freskëta të mentës
  • 2 gota ujë të valë
  • Mjaltë për shije

Vendosni gjethet e mentës në një çaj dhe derdhni ujë të valë sipër. Lëreni të pjerrët për 5-10 minuta. E ëmbël dhe kënaquni me mjaltë.

Këto receta janë të lehta për tu përgatitur dhe përdorur GRESDS që janë edhe të shijshme dhe të shëndetshme. Ato ju ndihmojnë të bëni dietën tuaj të larmishme dhe ushqyese gjatë shtatëzanisë.

Porositni luksin tuaj të preferuar në Sofein.ch tani dhe përjetoni ndryshimin

Përfundim: Gus si shokë të vlefshëm

Grests mund të jenë shokë të vlefshëm gjatë shtatëzanisë. Ata jo vetëm që ofrojnë shumëllojshmëri të shijes, por edhe përfitime të shumta shëndetësore. Nga lehtësimi i nauze nga xhenxhefili deri në mbështetjen e tretjes nga kanella - zgjedhja e saktë dhe dozimi i granteve mund të rriten ndjeshëm mirë.

Sidoqoftë, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje dozës së duhur dhe të shmangni disa drurë të GH që mund të kenë efekte të padëshirueshme. Me aplikimin e duhur, Grusten mund të ndihmojë në mbështetjen e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar gjatë shtatëzanisë.

Përdorni larminë e gibugers për t'i bërë ushqimet tuaja më të shijshme dhe më të shëndetshme. Gjithmonë kushtojini vëmendje sinjaleve të trupit tuaj dhe këshillohuni me mjekun tuaj në rast të paqartësive.

Vizitoni dyqanin tonë në internet për të zbuluar këtë dhe Gurzen të tjerë

Vizitoni Sofein.ch për Gurze ekskluzive

Nëse jeni duke kërkuar gropë me cilësi të lartë që pasurojnë dietën tuaj të shtatzënisë, atëherë jeni në sofein.ch saktësisht. Dyqani ynë online ofron një përzgjedhje të gjerë të ghugs ekskluzive që janë zgjedhur dhe kontrolluar me kujdes për të siguruar cilësinë më të lartë.

Pse duhet të blini në Sofein.ch?

  • Diversiteti: Zbuloni një përzgjedhje të madhe të Ghugs, nga klasike si kanella dhe xhenxhefili deri tek përzierjet ekzotike.
  • Cilësia: Gazeruesit tanë vijnë nga kultivimi i kontrolluar dhe përpunohen butësisht për të ruajtur aromat dhe lëndët ushqyese të tyre natyrore.
  • Rehati: Thjesht porosisni Worts tuaj të preferuar në internet dhe t'i dorëzoni ato direkt në shtëpinë tuaj.
  • Përzierjet ekskluzive: Provoni përzierjet tona unike të Gust që janë zhvilluar posaçërisht për të rafinuar pjatat tuaja dhe për të ofruar përfitime shëndetësore.

Gazeruesit tanë nuk janë vetëm të shijshëm, por edhe të shëndetshëm. Ju mund t'ju ndihmoni të bëni dietën tuaj të larmishme dhe ushqyese gjatë shtatëzanisë. Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar për një hov, lehtëson vjelljen, promovon tretjen ose thjesht erëzat e vakteve tuaja - në Sofein.ch do të gjeni atë që ju nevojitet.

Porositni luksin tuaj të preferuar në Sofein.ch tani dhe përjetoni ndryshimin


Pyetjet e bëra më shpesh në lidhje me GUS në shtatëzani

A janë gropat e sigurta gjatë shtatëzanisë?

Po, shumë Ghugs janë të sigurt gjatë shtatëzanisë për sa kohë që ato përdoren në sasi të moderuar. Sidoqoftë, disa goigers mund të kenë efekte të padëshirueshme nëse mbidozohen.

Cili Gurz ndihmon kundër vjelljes gjatë shtatëzanisë?

Xhenxhefili është i njohur për efektin e tij të përzierjes së nauze. Një filxhan çaj xhenxhefili në mëngjes mund të ndihmojë në uljen e vjelljes. Sigurohuni që të mos konsumoni më shumë se 2-3 gota çdo ditë.

A është kanella e sigurt gjatë shtatëzanisë?

Kanella mund të jetë tretës në sasi të moderuar dhe ndihmon në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak. Sidoqoftë, sasitë e larta duhet të shmangen sepse ato mund të shkaktojnë punë të parakohshme.

Sa çaj specash është i padëmshëm gjatë shtatëzanisë?

Teaaji i specave mund të ketë një efekt qetësues dhe të lehtësojë problemet e tretjes. Rekomandohet të mos pini më shumë se 3 gota çdo ditë për të shmangur efektet e mundshme negative.

Cila grisë duhet të shmanget gjatë shtatëzanisë?

Disa gobers si arrëmyshk, kopër dhe rozmarinë duhet të shmangen gjatë shtatëzanisë ose të përdoren vetëm me kursim, pasi ato mund të kenë efekte të padëshirueshme në sasi të larta.

Lini një koment

Diese Website ist durch hCaptcha geschützt und es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen von hCaptcha.

Të gjitha komentet kontrollohen para botimit.

Lexoj më shumë

Die perfekte Kombination: Gewürze, die Pilzgerichte zum Highlight machen

Kombinimi perfekt: erëza që i bëjnë enët e kërpudhave një theksim

Hyrje: Pse të bëni përshtypje enët e kërpudhave me gougers e duhurKërpudhat janë të vërteta të gjithë -drejtuesit në kuzhinë. Jo vetëm që janë të gjithanshëm, por edhe të pasur me shije. Por së par...

Lexoj
Lachs und Gewürze: So wird dein Fisch zu einem Geschmackserlebnis

Salmon dhe Erëza: Kjo është mënyra se si peshku juaj bëhet një përvojë shije

Hyrje: Pse Salmon dhe Ghwoods janë një kombinim perfektSalmon është një peshk popullor që jo vetëm bind me përmbajtjen e tij të lartë të acideve yndyrore omega-3, por edhe përmes shijes së tij të b...

Lexoj